Metsätreeni 01 DEMO

 

 

TERVETULOA LOIKKAKOPLAAN!

 

Tervetuloa metsätreeniin nro. 01! Tänään pääsette harjoittelemaan muun muassa tic tac:eja, seinäkieppiä ja seinäjuoksuja. Pitäkää hauskaa!

Treenin rakenne:

  • aloitus ja lämmittelypeli (15-20 min)
  • parkour spotit (yht. 60-90 min)
  • lopputehtävä (15-30 min)
  • treenin lopettelu ja palkintovideo (5)

Ohjeita ja vinkkejä:

  • Jokaiseen tehtävään on ohjeet videona ja tekstinä.
  • Tehtävän jälkeen painakaa ”valmis” ja vastatkaa kysymykseen, niin kerrytätte pisteitä ja mitaleita!

Meihin voitte ottaa yhteyttä:

rasmus.kuvaja@parkourakatemia.fi

0505533442
Hauskaa treeniä!

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16557-2″ count=1]

Lämmittelypeli: kikaboom

Pelin kulku: Pelataan Kikaboomia! Etsikää alue, jossa on runsaasti piilopaikkoja ja valitkaa peliä varten vankila.

  1. Ohjaaja laskee 15:sta nollaan, minkä aikana leiriläiset menevät piiloon.
  2. Jos ohjaaja näkee paikaltaan jonkun, joutuu tämä leiriläinen vankilaan.
  3. Seuraavalla kierroksella ohjaaja laskee 14:sta nollaan. Leiriläisten pitää lähteä piiloistaan, käydä koskettamassa ohjaajaa hartiaan ja mennä uudestaan piiloon. Matkan varrella pitää pelastaa antamalla ylävitonen vangeille.
    • Kopla voittaa aina kierroksen, jos kaikki vangit saadaan pelastettua ja jokainen ehtii koskea ohjaajaa hartiaan.
  4. Pelatkaa kierroksia joka kerta vaikeuttaen, kunnes lasketaan vain yhdestä nollaan.
  • Kikapum peli 15 min

Tehtävään tarvitsette: alueen, jossa on paljon piilopaikkoja, esim. puita ja kiviä!

[/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”16557-2″ count=1]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Harmin paikka. Jutelkaapa porukalla, että mikä vei fiiliksen touhusta.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16557-2-300″ count=1]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hienoa! Tästä on hyvä jatkaa seuraavaan haasteeseen!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16557-2-600″ count=1]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Superia! Teillä on asenne kohdillaan!

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16557-3″ count=1]

Spotti 1: TIC TAC

Pelin kulku: Tic tac (seinäponnistus) on parkourin perusliike, jossa ponnistetaan seinästä poispäin yhdellä jalalla. Metsä on hyvä ympäristö etsiä tic tac -spotteja. Tic tac:in voi tehdä esim. kaltevapintaisista kivistä, kannoista ja vaikka puunrungoista. Harjoitellaan!

Jakautukaa 3-5 koplalaisen pienryhmiin. Etsikää mahdollisimman monta paikkaa, jossa voi tehdä seinäponnistuksen ja kokeilkaa. Tehkää tic tac -paikkaan seuraavat merkinnät liidulla:

  • X = kohta josta aloitetaan liike: tästä kohdasta ponnistetaan yhdellä jalalla kohti kaltevaa pintaa.
  • T = kalteva (tai pystysuora) pinta, josta tehdään tic tac yhdellä jalalla.
  • L = laskeutumispaikka, johon yritetään pysähtyä seisomaan kahdelle jalalle.

Koittakaa löytää mahdollisimman monta tic tac -paikkaa. Yrittäkää lopuksi löytää myös muiden ryhmien merkitsemät tic tac -paikat ja kokeilkaa niitä!

  • Vinkki: eri ryhmät voivat käyttää eri värisiä liituja.
  • Tic-tac peli 15-45 min.

Tehtävään tarvitsette:

  • katuliituja tai muita merkitsemisvälineitä
  • alueen, jossa on kiviä, joiden pinnalta voi ponnistaa.
[/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16557-3-500″ count=1]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa, että kokeilitte tic taceja! Keksisikö ohjaaja teille vielä muutaman tic tac paikan lisää??

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16557-3-1000″ count=1]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Upeaa! Kertokaa ohjaajalle suosikkispottinne!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16557-3-1500″ count=1]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Niin sitä pitää! Muistakaa kannustaa toisianne!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16557-3-2000″ count=1]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Mahtavaa! Tekemällä oppii! Hyvä te!

[/mycred_show_if]

 

 

[mycred_hide_if ctype=”kuittaus” ref=”16557-5″ count=1]

 

 

SAAT KÄYTTÖÖSI KOKO TREENIN TILAAMALLA KESÄLEIRIN!

[/mycred_hide_if] [mycred_show_if ctype=”suoritusnolla” ref=”16557-5″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16557-5-500″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16557-5-1000″ count=1][/mycred_show_if] [mycred_show_if ctype=”pistesaldo” ref=”16557-5-1500″ count=1][/mycred_show_if]

 

 

LUE LISÄÄ JA TILAA
[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”16557″ count=”2″][confetti][/mycred_show_if]

 

Palkintovideo

Jep. Kuvauksissakaan ei kaikki mene aina putkeen. Joskus saattaa leiriläinen vaikka laittaa tonttulakin päähän keskellä kesää…

Kokeile palkintovideotoimintoa:

  1. Klikkaa avoimet tehtävät valmiiksi ja vastaa kysymyksiin.
  2. Paina ”merkitse treeni valmiiksi” -nappia ja palkintovideo avautuu tähän kenttään!