Kausi 2 Treeni 11

Tervetuloa

Tervetuloa toisen kauden 11 treeniin! Tällä kertaa parkourataan zombeja pakoon!

Loikkakoplakerran rakenne:

  • aloitus ja radan rakentaminen (10 min.)
  • lämmittelypeli (10 min.)
  • spotit 1 ja 2 (yht. 15-25 min.)
  • lopputehtävä: rata + loppuhaaste (yht. 10-20 min.)
  • loppusiivous ja palkintovideo (5 min.)
[mycred_hide_if ref=”K2t11h1radanrakennus” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ]

Radan rakentaminen

Spotti 1

  • 3 voimistelupenkkiä (rataa varten vielä neljäs)
  • hernepusseja tms. vastalääkkeeksi

Spotti 2

  • 2-3 paksua patjaa
  • Keiloja/kartioita tms.
  • Hyppyarkku
  • Kaksi ohutta patjaa
  • Pehmopalloja tai muita esteeksi kelpaavia puolapuihin
  • Köysi tai voimistelurengas
  • Hernepusseja tms.

Huom. rataan ja loppuhaasteeseen:

  • Rataan 1 penkki lisää jos löytyy
  • Loppuhaasteeseen 2 penkkiä lisää ja puolapuut
  • aloitus ja radan rakentaminen 10 min.

[/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2t11h1radanrakennus” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Voi sentään! Ottakaa videosta ja kuvasta mallia ja uusi yritys!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t11h1radanrakennus300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hyvä! Sitten ei auta kuin edetä lämmittelyyn. 😀

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t11h1radanrakennus600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Kyllä! Yhteistyöllä kohti täydellistä!

[/mycred_show_if]
[mycred_hide_if ref=”K2t11h2lmmittely” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ]

Lämmittelypeli

Zombihippa!

  • Hippa on zombi, joka liikkuu hitaasti kävellen ja zombimaisesti.
  • Zombin täytyy olla selvästi tunnistettavissa eli esim. hortoilu kädet edessä toimii hyvin. 
  • Kiinniotetuista tulee myös zombeja eli kiinniottajia.
  • Peli päättyy kun kaikki ovat zombeja.
  • Pelatkaa useampi erä!

Huom. Kannattaa rajata pelialue esim puolikkaan salin kokoiseksi tai pienemmällä ryhmällä jopa pienemmäksi. Alkuzombeja voi olla parikin, jos ryhmä on suuri.

  • lämmittelypeli 10 min.
[/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2t11h2lmmittely” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Karmiva juttu! Sitten vielä hetkeksi pelaamaan!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t11h2lmmittely300″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 300 PISTETTÄ

Hienoa! Sitten selviytymisradoille!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2t11h2lmmittely600″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 600 PISTETTÄ

Hyytävän hyvä! Hauskanpito kuuluu olennaisena osana parkouriin.

[/mycred_show_if]
[mycred_hide_if ref=”K1t11h3spotti1″ count=”1″ ctype=”suoritus” comp=”or” ctype=”suoritusnolla”]

Spotti 1: Zombirata

Pelin tarkoitus on hakea radan toisesta päästä hernepussit eli zombitartunnan vastalääkkeet ja tuoda ne takaisin lähtöpaikkaan eli tukikohtaan. Jokaisen ylösalaisin käännetyn voimistelupenkin päällä on zombi, joka yrittää ottaa kiinni koplalaisia.

  • Tehtävä on suoritettu, kun kaikki vastalääkkeet on noudettu ja tuotu tukikohtaan. Sitten voitte vaihtaa rooleja ja ottaa uusiksi, jotta kaikki pääsevät hakemaan vastalääkkeitä.
  • Jos jää kiinni, pitää palata tukikohtaan ilman vastalääkettä.
  • Jos zombi putoaa maahan, sen pitää tehdä kyykkyhyppy ja palata penkille.
  • Vaihtoehto: kiinnijääneet voivat jäädä zombeiksi penkkien päälle.
  • spotit 1 ja 2 yht. 15-25 min.

Helpota tehtävää:

  • Hernepussit voi jättää kokonaan pois ja leikkiä kuka pelkää zombia -leikkiä.
  • Zombit kävelevät penkkiä päästä päähän aktiivisen kiinniottamisen sijaan, vähän niin kuin tasohyppelypelien viholliset. Koitetaan väistellä zombeja.
[/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2T11H3Spotti1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Ei huolta! Zombien vastalääkkeeksi toimivat myös nopeat jalat!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T11H3Spotti11000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hyvä! Muistitteko kannustaa myös kaverit zombien kynsistä?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T11H3Spotti11500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Hyvä, että kaikki pääsevät kokeilemaan eri rooleja.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T11H3Spotti12000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Täydellistä! Pelailu porukalla ja hyvällä meiningillä on parkourin suola!

[/mycred_show_if]
[mycred_hide_if ref=”K2T11H4Spotti2″ balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ]

Spotti 2: Selviytymisrata

Hys! Tällä spotilla varotaan, etteivät zombit kuule. Kulkekaa rata mahdollisimman äänettömästi:

  1. Patjojen yli kulkeminen niin, ettei esteitä kaadu. Jos esteitä kaatuu, lisätehtävänä kaksi kyykkyhyppyä ja esteen nostaminen.
  2. Vauhdikas vapaavalintainen ylitys hyppyarkun yli.
  3. Zombin kierto köydellä tai renkaalla heilahtamalla. Esteeksi eli zombiksi käy mikä tahansa pehmeäpintainen esine.
  4. Puolapuiden kiipeäminen yhdellä kädellä samalla zombihälyttimiä väistellen. Toisessa kädessä pidetään hernepussia eli vastalääkettä. Lopuksi hyppy pois puolapuista. Hypyn aikana yritetään heittää hernepussi eli vastalääke sille varattuun astiaan.
  • spotit 1 ja 2 yht. 15-25 min.
[/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2T11H4Spotti2500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Apua! Onneksi osaatte juosta kovaa karkuun!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T11H4Spotti21000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Ensi kerralla pelastetaan kaikki!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T11H4Spotti21500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Karmean hyvä! Te olette zombiapokalypsin selvitytyjiä!

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T11H4Spotti22000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 2000 PISTETTÄ

Aivan kauhean hyvä! Teillä on parkourin harjoittelussa tarvittavaa tarkkuutta ja huolellisuutta!

[/mycred_show_if]

Lopputehtävä osa 1: rata

Radassa kierretään salia käyttäen spottien ideaa osittain muunneltuna. Katsokaa muutokset videolta ja kiertäkää monta kierrosta!

Spotti 1:

  • asetetaan penkit pitkittäin ja tehdään niistä tasapainorata. Huom. Penkkejä tarvitaan myös loppuhaasteessa: voit keventää tasapaino-osuutta tai jättää pois mikäli penkit eivät riitä.

Spotti 2:

  • asetetaan esteet poikittain niin, että patjoja voidaan edetä tasajalkaa hyppien
  • heilahdetaan hyppyarkun jälkeen renkaalla tai köydellä patjalta toiselle
  • Lopputehtävä: rata + loppuhaaste yht. 10-20 min.
[mycred_hide_if ref=”K2T11H6Lopputehtv” balance=1 ctype=”suoritusnolla” ctype=”suoritus” comp=or ]

Lopputehtävä osa 2: haaste

Loppuhaastetta varten asettakaa sopivaan kohtaan voimistelupenkki toisen penkin ja puolapuiden varaan. Yrittäkää päästä kiipeillen voimistelupenkki ympäri. Voitte tehdä haastetta osana rataa tai kun jonotatte radalle.

  • Vaikeustaso 1: yksi jalka saa osua maahan.
  • Vaikeustaso 2: yksi käsi saa osua maahan.
  • Vaikeustaso 3: mikään ei osu maahan.

Yksi koplalainen tai ohjaaja voi tarvittaessa istua penkin päällä, jotta penkki ei pääse keinahtamaan.

  • Lopputehtävä: rata + loppuhaaste yht. 10-20 min.
[/mycred_hide_if] [mycred_show_if ref=”K2T11H6Lopputehtv” ctype=”suoritusnolla” count=”1″]

SAITTE 0 PISTETTÄ

Ei hätää! Voitte kokeilla joku toinen kerta.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T11H6Lopputehtv500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 500 PISTETTÄ

Hienoa! Saatteko vielä kannustettua kaikki mukaan?

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T11H6Lopputehtv1000″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1000 PISTETTÄ

Hienoa! Kehittyäkseen kannattaa kokeilla monenlaisia haasteita ennakkoluulottomasti.

[/mycred_show_if] [mycred_show_if ref=”K2T11H6Lopputehtv1500″ ctype=”pistesaldo” count=”1″]

SAITTE 1500 PISTETTÄ

Upeaa! Teillä on hienoa parkourin hengen mukaista kannustamista!

[/mycred_show_if]
[mycred_show_if ctype=”suoritus” ref=”11847″ count=”3″][confetti][/mycred_show_if]

Palkintovideo

Pääsitte palkintovideoon asti, mahtavaa! Siivoilkaa paikat, merkitkää treeni valmiiksi ja katsokaa video.

Ohjaaja: voit kysellä koplalaisilta, mikä tänään oli siisteintä ja käydä täyttämässä ohjaajien palautelomakkeen heti harjoituksen jälkeen. Kiitos kaunis!